「寶寶四個月了好像該餵副食品,但要先吃什麼好呢?」、「什麼時候可以開始吃蛋黃?」、「寶貝吃幾口副食品就吐出來,還能繼續餵媽?」以上這些問題是否在媽咪您的惱海中浮現過呢?若有,那這篇文章適合您繼續往下閱讀,以下會針對新手媽咪常見的幾個副食品問題來做解答。
寶寶不用等到六個月,四個月開始就能初次嘗試吃副食品囉!媽咪可以先從稀飯、白粥、米精這些比較單純、較不易引起過敏的澱粉類食物開始餵食寶寶,觀察一下寶寶的排便、皮膚狀況若都正常,沒有過敏反應,就能加入地瓜、南瓜來調味,多點口味的變化。
若低敏感的澱粉類、蔬果類都嘗試過,其實就能開始吃蛋黃了!一開始的份量從1/4顆開始給予再逐漸增量。蛋黃是良好的鐵質來源,出生六個月後寶寶從媽媽肚子裡得到的營養素會逐漸流失,尤其是鐵質的部分,所以六個月後要特別注意鐵質的補充。
寶寶的舌頭一開始不會轉動,只能前後動,所以初期給予副食品時舌頭會把食物頂出來是正常現象,媽咪們不用太過擔心。每天一點點的練習,寶寶一定會進步的,千萬不要氣餒放棄。
訓練寶寶吃副食品的好處多多,除了補充營養之外還能訓練咀嚼吞嚥的能力,讓寶寶能順利銜接大人的食物,除此之外,也是訓練寶寶免疫耐受的黃金時期,也有研究發現與說話的能力有關。希望本篇能幫助各位媽咪、爸比與寶寶一起愉悅地享受用餐樂趣。
Liz營養師
北醫保健營養碩士。自己經歷從健康人到生病、外食族、小貪吃。發現心理無法滿足,再多知識都無法開心,因此鼓勵大家學會勇敢面對身體的變化、多愛自己。Stay calm & Eat hard,決心離開醫院,深入大家的生活與校園中,陪你找到最適合的美味、營養又安全的飲食。多重經驗專業營養師 | 百場以上演講專家 | 音頻節目主持人 | 深受上班族、外食族、老年人、孕婦、兒童及病人喜愛。
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