副食品1

新手媽咪不煩惱,嬰兒副食品這樣餵!

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「寶寶四個月了好像該餵副食品,但要先吃什麼好呢?」、「什麼時候可以開始吃蛋黃?」、「寶貝吃幾口副食品就吐出來,還能繼續餵媽?」以上這些問題是否在媽咪您的惱海中浮現過呢?若有,那這篇文章適合您繼續往下閱讀,以下會針對新手媽咪常見的幾個副食品問題來做解答。

第一口副食品該選什麼食材?

寶寶不用等到六個月,四個月開始就能初次嘗試吃副食品囉!媽咪可以先從稀飯、白粥、米精這些比較單純、較不易引起過敏的澱粉類食物開始餵食寶寶,觀察一下寶寶的排便、皮膚狀況若都正常,沒有過敏反應,就能加入地瓜、南瓜來調味,多點口味的變化。

寶寶多大能開始吃蛋黃?

若低敏感的澱粉類、蔬果類都嘗試過,其實就能開始吃蛋黃了!一開始的份量從1/4顆開始給予再逐漸增量。蛋黃是良好的鐵質來源,出生六個月後寶寶從媽媽肚子裡得到的營養素會逐漸流失,尤其是鐵質的部分,所以六個月後要特別注意鐵質的補充。

寶寶吃副食品都會吐出來,這樣正常嗎?

寶寶的舌頭一開始不會轉動,只能前後動,所以初期給予副食品時舌頭會把食物頂出來是正常現象,媽咪們不用太過擔心。每天一點點的練習,寶寶一定會進步的,千萬不要氣餒放棄。

副食品餵食原則:

  1. 少量多樣化。新的食物每次給予一種,每種觀察3~5天,若寶寶無過敏且排便也正常即可給予下一種新的食物,再逐漸增量。
    用循序漸進的方式讓寶寶嘗試,同時也是以安全的角度確認寶寶的身體對食物是否有過敏現象發生。
  1. 開始吃副食品後記得補充白開水。
    每日至少飲用體重*30cc。
  1. 不要強迫餵食。今天的食物不接受,明天先換別種。
    強迫餵食將造成寶寶提早厭食,留下對吃這個行為的不好印象。
  1. 一歲以下的寶寶勿吃蜂蜜。
    蜂蜜中有無法被高溫消滅的細菌,如肉毒桿菌。當免疫系統與腸道發育完全時,食用時不會有太大的問題,但是如果是一歲前的嬰兒食用的話,很有可能造成肉毒桿菌中毒。

訓練寶寶吃副食品的好處多多,除了補充營養之外還能訓練咀嚼吞嚥的能力,讓寶寶能順利銜接大人的食物,除此之外,也是訓練寶寶免疫耐受的黃金時期,也有研究發現與說話的能力有關。希望本篇能幫助各位媽咪、爸比與寶寶一起愉悅地享受用餐樂趣。

作者簡介:

Liz營養師

北醫保健營養碩士。自己經歷從健康人到生病、外食族、小貪吃。發現心理無法滿足,再多知識都無法開心,因此鼓勵大家學會勇敢面對身體的變化、多愛自己。Stay calm & Eat hard,決心離開醫院,深入大家的生活與校園中,陪你找到最適合的美味、營養又安全的飲食。多重經驗專業營養師 | 百場以上演講專家 | 音頻節目主持人 | 深受上班族、外食族、老年人、孕婦、兒童及病人喜愛。

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