我們很幸運，每年都有兩次『新年』，可以慶祝兩次過年、許兩次新年願望、放兩次假，第二次的過年是農曆新年，從商業夥伴、朋友到家中長輩，許多人會藉由送禮來表達自己的關心與謝意。總說送禮要送到心坎裡，那要挑選什麼禮物，才能吃飽、耐放又健康無負擔呢？
營養師推薦的年節禮
常見的年節賀禮以糕餅類點心居多，但這些知名食物多屬高油高糖的加工品，若收禮方真的吃完，可能會造成身體負擔，或因為過年吃得太多，放到過期，只能可惜的丟掉。
我心中的四大健康年節禮分別為茶、橄欖油、堅果、雞精等禮盒。這四種禮物不分年齡，都適合食用，送禮不易踩雷，而且有效期限長，不急著一定要在年假間吃完，禮物放得久，心意更持久。
茶
無論是茶包、茶葉、茶磚，都好，看的到茶葉且沒有刻意加工香料，都適合飲用，無糖且富含兒茶素，在體內扮演抗氧化過程中的重要角色，幫助延緩老化與減少自由基的生成。
橄欖油、堅果
好的橄欖油和無調味堅果則可提供人體不可或缺的三大營養素之一—脂肪的來源，雖然我們總是擔心攝取過多脂肪，堆積太多體脂肪或引起心血管疾病，但脂肪仍是重要的營養來源，所以要選擇好的油脂吃。
雞精
雞精有助快速恢復體力和激發思考，並少了自行烹調雞湯的油膩感。若家中沒開伙，雞精對學生或老年人也都方便。但如有腎臟相關疾病或其他特殊疾病，需要經醫師或營養師評估後，再決定可否食用。
最後小叮嚀：購買年節禮盒時，除了閱讀營養標示了解食物的成分和營養外，還要確認產品標示清楚和檢查包裝完整性，健康和食安同時把關，大家都可以吃得更開心且安心。
